睡眠不足不但會影響專注力及工作效率，原來仲會令身體變成易胖體質！
專家指出會睡眠不足導致體內減少分泌 3 ⃣種激素：瘦素、生長激素、褪黑激素。令人容易食慾大增及影響身體代謝，其中褪黑激素不足更會減少棕色脂肪，讓身體無法代謝多餘熱量，從而導致肥胖。
想擁有健康體型，就要保持良好生活習慣，及充足睡眠，研究亦顯示每日瞓多 1 小時就可以減少約 270 大卡，等於一碗白飯嘅攝取量，「躺平」同肥胖講Bye Bye~
【生活小知識】瞓多 1 小時 = 減少 270 大卡攝取？！
睡眠不足不但會影響專注力及工作效率，原來仲會令身體變成易胖體質！
專家指出會睡眠不足導致體內減少分泌 3 ⃣種激素：瘦素、生長激素、褪黑激素。令人容易食慾大增及影響身體代謝，其中褪黑激素不足更會減少棕色脂肪，讓身體無法代謝多餘熱量，從而導致肥胖。
想擁有健康體型，就要保持良好生活習慣，及充足睡眠，研究亦顯示每日瞓多 1 小時就可以減少約 270 大卡，等於一碗白飯嘅攝取量，「躺平」同肥胖講Bye Bye~