【生活小知識】聽歌助眠係假象?

唔少人習慣睡前聽音樂,有部份人更會戴住耳機入眠,幫助放鬆腦袋。但國外有一項研究指出,長期聽音樂入睡會令身體產生依賴性,而且音樂會讓大腦一直保持在活躍狀態,無法休息,降低睡眠品質。戴耳機入睡更會帶來副作用,高聲量嘅音樂令你隔天起床後聽到「嗡嗡聲」嘅奇怪噪音。另外,戴耳機側睡時容易壓住耳仔,長期戴住會令耳仔疼痛。耳機上嘅蠟亦都可能會殘留喺耳仔入面,進而造成聽力受損。

雖然瞓覺聽音樂有唔少壞處,但只要將音量縮細,並改為放在遠處播放柔和音樂,就可以避免以上情況出現。