【睡眠小貼士】了解睡眠週期 提高睡眠質素

有冇試過明明瞓咗好耐，但瞓醒後仍然覺得昏昏欲睡呢？

我地嘅睡眠時間其實係大腦及身體嘅「工作時間」。大腦及身體會於不同睡眠階段進行各種修復，我們稱之為睡眠周期，每人睡眠週期略有不同，大致可分為 4 個階段 – 入睡期、淺睡期、深睡期、快速動眼期。

進入深睡期非常重要。一般如果深睡期時間愈充足，便能夠一覺瞓醒後愈精神煥發，相反則會容易疲倦。

而深睡期只佔總睡眠時間約 15%，不妨親臨 THERAPEDIC 斯麗比迪專門店，有多款不同床褥，有適合不同睡眠需要嘅專利設計，助您把握珍貴嘅深度睡眠時間，提高睡眠質素！