要改善睡眠質素,要由改善生活習慣做起!
相信唔小人睡前都會「機不離手」,但原來手機等電子屏幕發出嘅藍光會減低 #褪黑激素 分泌,減低睡意。夜晚光線減弱後,大腦開始分泌褪黑激素,促進睡意。電子屏幕富含藍光,藍光轉換成神經訊號傳至大腦時,令大腦錯誤認知,誤以爲仍然係白天,反而開始抑制褪黑激素分泌,減低睡意🫣...
不如由今日開始,睡前遠離「藍光」,享受 Good Nights, Great Mornings 啦!
要改善睡眠質素,要由改善生活習慣做起!
相信唔小人睡前都會「機不離手」,但原來手機等電子屏幕發出嘅藍光會減低 #褪黑激素 分泌,減低睡意。夜晚光線減弱後,大腦開始分泌褪黑激素,促進睡意。電子屏幕富含藍光,藍光轉換成神經訊號傳至大腦時,令大腦錯誤認知,誤以爲仍然係白天,反而開始抑制褪黑激素分泌,減低睡意🫣...
不如由今日開始,睡前遠離「藍光」,享受 Good Nights, Great Mornings 啦!