許多人都會習慣開燈睡覺，然而有多項研究指出開燈睡覺可能對健康有負面影響。有外國大學醫學中心進行研究發現長期晚上處於燈光下嘅測試者出現抑制褪黑激素分泌，影響睡覺品質。有其他研究指出夜間嘅人造光會減慢新陳代謝，令肥胖機率增加。
開燈睡覺尤其對女性有更高患病風險，有權威學術期刊發現接觸最高光照嘅人群患甲狀腺癌風險增加55%，於女性當中更為明顯。而另一學術期刊亦指出夜間光照曝露會增加患乳癌風險14%。專家建議如真的想開燈睡覺，應選擇昏暗嘅燈光，紅或橘色燈對大腦嘅刺激較少，減少對睡眠質素嘅影響。
【開燈睡覺增患病風險?】